最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨質不足除了補鈣，曬太陽人體會自行製造的「這個維生素」也很重要
: 既然缺鈣，是不是要多補充？千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示，若遵照「每日飲食指南」建議，其中每天1.5～2杯低脂牛奶就已足夠，但不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。
邱詩涵說，國人奶類普遍攝取不足的原因是因為許多人有乳糖不耐症，建議可以從每日喝100cc牛奶開始嘗試，讓身體習慣，或是改喝優酪乳、吃低脂起司也是很好的選擇。
其他需要注意的營養素包括：
●維生素D可幫助提升人體對鈣的利用，強化骨密度並減少骨折，主要存在於肉類、鮭魚、鮪魚、蝦、蛋中，除攝取上述食物外，每天日晒更有助於人體自行製造維生素D。
●維生素K富含於深綠色蔬菜、橄欖油、芥花油等植物油中，研究顯示，維生素K攝取量愈高，則骨折危險性愈低，可顯著幫助體內成骨作用。
●蛋白質雖可增強骨骼，但因蛋白質代謝需要鈣，因此攝取過多蛋白質，鈣的攝取量就會降流行低，優質的蛋白質來源包括黃豆製品、魚類、低脂牛奶等。
鈣＋維生素Ｄ│每天1.5～2杯低脂牛奶，也可改喝優酪乳或吃低脂起司；維生素Ｄ則可透過晒太陽或者補充魚、肉類獲得。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
排除折傘問題！ 研判吃風不足主副傘纏繞
: 到底為何發生，軍方表示初步排除是保傘連折傘問題，研判是傘吃風不足導致主副傘纏繞秦姓士兵才會迅速下墜，軍方補充秦姓士兵使用的傘是100年出廠，5月7日才由保傘連折過，使用次數是23次都在安全標準內，確認裝備本身絕無問題。
拉緊繩索撐開傘面，一一檢視是否有破洞，傘兵任務成敗全靠保傘連檢查工夫，還要透過抖動確認沒有碎石卡在裡面，如果有破損就得要換新或是手工補縫。
折傘時繩索也要整齊方向一致，保傘連弟兄姐妹除了檢查和折傘，還得戴著自己折的傘試跳確認安全無虞，就算傘都沒用2個月到也要重折，17日秦姓士兵跳傘發生意外，軍方表示絕對排除折傘問題。
軍方補充秦姓士兵都有通過傘兵訓練，落地時也確實依照訓練實行，他使用的傘是100年出廠，一頂傘可用10年或跳傘100次，當天使用是第23次、折傘日期是5月7日，軍方嚴正以待釐清真相，畢竟傘兵任務極具風險，不想再有弟兄因此受傷。
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